アイスのカロリーをゼロに近付けるには?意外と知らない決めては○○!

アイス
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アメトーーク!で一躍有名になった

アイスのカロリーはゼロ理論。

 

溶けるからアイスのカロリーは

実質ゼロ、という

夢のような理論です。

 

しかしながら食べ物ならば

胃の中で大体ぜんぶ溶けますので、

この理論は残念ながら

泡沫の夢、、、

 

けれど、アイスの中にも

カロリーが低いものがあるって知ってました?

 

さすがにゼロとまではいきませんが、

他のアイスに比べると格段にカロリーが低いんです。

 

アイスを一番食べたくなるのに、

食べ過ぎるのは困ってしまうのが

夏という季節。

 

ついついアイスを食べ過ぎて

体重ぐんぐん上昇中!

なんて皆さん、必見です。

 

そんなアイス大好きっ子の強い味方、

低カロリーアイスをご紹介します!

 

これさえやれば、

この夏はダイエットに悩む必要はありません!

 

シャーベットは実は低カロリー!

 

 

アイス界の変わり種、シャーベット。

 

シャーベットはアイスとは認めん!

と頑なな人もいるかもしれませんが、

 

こいつのカロリーは

100グラムあたり126.9カロリー

と、低カロリーアイスなんです。

 

バニラアイスのカロリーが

100グラムあたり180カロリーですので

 

50カロリー以上も低いんです!

 

えっ、びみょー

って思いました?

 

確かにたった50カロリー?

と思うかもですが、

例えば毎日アイスを食べているなら

一日に一つシャーベットに変えるだけで

一か月で1500カロリーも抑えられるんです!

 

これはすごい!

 

塵も積もればと言いますが、

毎日食べるもの、それも一個のカロリーで

50カロリー低いというのは

実はかなり大きいんです。

 

ついついアイスを食べ過ぎてしまう夏、

これほど強い味方はいませんね。

 

けれど、どうしてアイスとシャーベットで

こんなにも差があるのでしょう?

 

実はその差こそが、

アイスとシャーベットの違いそのものなんです。

 

んん?

そもそもアイスとシャーベットって

どう違うんだ、、、?

 

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アイスとシャーベットの違いって?

 

 

 

 

アイスとシャーベットの違いは

乳成分を多く含むか否か。

 

狭義では、乳製品を多く含むものを

アイスと定義しています。

 

そして、ご存じ乳成分は高カロリー。

 

乳成分が少ないので

シャーベットの方がカロリーが低いというのは

言われてみれば道理ですね。

 

狭義でアイスは乳製品を多く含むってどういうこと?

シャーベットもアイスじゃないの?

 

って感じですが、

ざっくり言うとシャーベットもアイスだけれど、

細かく言えばシャーベットは氷菓。

ということです。

 

ちょっと訳がわからないですね!

 

詳しく説明しますと、

アイスクリームとシャーベットは

表記が違うんです。

 

アイスの箱やカップについている表示を見てみてください。

 

アイスクリームは「アイスクリーム類」

一方のシャーベットは「氷菓」

 

と表記されているはずです。

 

この二つ、正確には違う分類のお菓子なんですって。

 

アイスクリーム類の定義は「乳固形分15%以上かつ乳脂肪分8%以上」

氷菓は「アイスクリーム類以外の凍らせたお菓子」

 

つまり、乳成分がたくさん入っていればアイスクリーム類。

それ以外はシャーベット、ということ。

 

シャーベットが変わり種なのではなく、

アイスクリーム類が別枠だったんですね。

 

ともあれ、

これでシャーベットの方がカロリーが低い理由が

わかっていただけたと思います。

 

お次はそんなシャーベットの落とし穴。

 

なんと、ものによってはシャーベットの方が

カロリーが高くなってしまう商品があるんです!

 

それが、、、

 

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練乳氷に練乳ソースはご注意を

 

 

練乳氷といえば、そう、白くま。

 

かき氷の上に練乳をかけて

缶詰の果物や小豆餡を添えた

鹿児島名物のかき氷。

 

練乳が甘くて果物や小豆と一緒に食べるかき氷が

とーーってもおいしい、あの白くまです。

 

カップアイスとして

スーパーやコンビニでも大人気の

あの白くまです!

 

白くまはかき氷、つまり氷菓であるはずなのに

同じグラム数のバニラアイスよりも

カロリーが高いんです!

 

な、なんだってー!?

 

白くまの何が高カロリーかといいますと、

ズバリ練乳です。

 

白くまから練乳とったらただのかき氷だよ

と思います?

私も思いますとも。

 

しかしながら練乳は乳製品。

しかも、砂糖を加えて濃縮した乳製品。

 

そのカロリー、驚くことなかれ。

なんと100グラムあたり331カロリー。

 

こいつだけで同じ分量のアイスクリームよりも

圧倒的にカロリーが高いんです!

 

その練乳がたっぷり盛られた白くまならば

アイス以上のカロリーでも仕方ありませんね。

 

だからと言って先ほども言いましたが、

白くまから練乳を抜いたら

ただの果物と小豆餡が乗った

かき氷です。

 

「白くま、練乳抜きで!」

なんて注文をした日には、

営業妨害の誹りは免れません。

 

白くまから練乳を抜くのではなく、

ダイエット中は白くまを控えることにしましょう。

 

他にも練乳をたくさん使ったシャーベットは

逆効果にしかならないので、

気を付けてくださいね。

 

 

まとめ

 

・低カロリーなアイス、シャーベット

・シャーベットには乳成分が少ないので低カロリー

・しかし、練乳シャーベットには注意!

 

 

 

冬にコタツで食べるアイスも格別ですが、

やはりアイスは夏にこそ食べたくなるものです。

 

ついつい食べ過ぎて

水着になりたくない!

なんてことになりがちだった人も、

もうダイエットに悩まなくて大丈夫。

 

こんなに簡単なダイエットなんて

楽勝過ぎですね!

 

 

ただし、アイスもシャーベットも

食べ過ぎには注意です。

お腹を壊してしまわないよう

ほどほどにしましょうね。

 

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